Новости

АиФ. Здоровье. Пьешь — и вширь растешь! Напитки, мешающие в похудении

Многие люди, которые сидят на диете, допускают одну большую ошибку — они не считают напитки за еду. Но, если вы любите кофе с жирным молоком, свежевыжатые соки и другие не менее безобидные вещи, не стоит удивляться тому, что вес не уходит.

Тренер по похудению Мила Гриценко рассказала, как самые разные напитки мешают нам обрести желаемую фигуру.
ЙОГА ПРОТИВ БЕССОННИЦЫ - 5 ПОЗ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ РАССЛАБИТЬСЯ И УСНУТЬ

Современная спешка и суета порой не позволяют нам позаботиться о себе и своем здоровье. А ведь нужно совсем немного — 15 минут уединения с собой, и наше тело ответит нам благодарностью.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ! НИКОГДА НЕ ПОДОГРЕВАЙТЕ ЗАНОВО ЭТИ 5 ПРОДУКТОВ! ОНИ МОГУТ ОТРАВИТЬ ВАШУ СЕМЬЮ!

Многие из нас привыкли готовить себе заранее обед или ужин, и даже того не замечая нагревают заново пищу более трех раз! Однако, не все продукты безопасны для употребления в пищу после повторного нагрева. Есть часть продуктов питания, которые ввиду своей особой молекулярной структуры, после повторного нагрева, превращаются в настоящий яд!
Упражнение, которое убирает лишние сантиметры на талии

Поза Планки.
Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты. Уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.

Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса и спины, что обеспечит идеальную осанку.
Питание - перекус в помощь мозгу

1. ТВОРОГ
Сколько? 100 г
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор-передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.
Чем опасно нарушение осанки

Приятно смотреть на стройного, подтянутого человека с правильной осанкой: легкая походка, расправленные плечи, высоко поднятая голова. И совсем другое впечатление производят люди с нарушенной осанкой - сутулые, с выступающими назад лопатками и выпяченным животом.
Комплекс простейших упражнений йоги в домашних условиях всего 1 раз в 2 дня делают нас здоровее

Упражнения снимают острую боль в спине и шее, имеющиеся проблемы с давлением и бессоницу. Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих. Уже после третьей тренировки по этой схеме тело становится послушным, а мышцы окрепшими. Ты станешь крепче спать и лучше восстанавливаться во время сна, голова прояснится, станет легче решать насущные проблемы. Любая боль, которая появлялась в области поясницы и шеи, исчезнет!
19 СОВЕТОВ, КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ?

Не обязательно ожидать от процесса похудения мучительных ограничений.

Не сложно похудеть и без диет.

Просто нужно соблюдать несложные правила похудения!
Почему нельзя пить вчерашний черный чай?

Ценители и производители чая рекомендуют употреблять этот напиток свежезаваренным.

И дело здесь не только в том, что так лучше проявляется вкус и аромат чая.

Если напиток оставить на несколько часов на открытом воздухе, то под воздействием кислорода в нем начинают образовываться бактерии и вредные соединения. На поверхности чая они выглядят как плотная темная пленка, от которой на кружке остается налет. Наиболее разрушительное воздействие эти вещества оказывают на органы желудочно-кишечного тракта, главным образом – печень.
Как избавиться от боли в шее: 5 простых упражнений

И снова о наболевшем — о болях и зажимах в шее и поясничном отделе спины. Упражнения простые и некоторые из них мы делаем автоматически, когда затекает шея. Поэтому почему бы не ставить себе таймер и не выполнять их намеренно, выделив всего несколько минут на легкую разминку не отходя от «рабочего станка». И будет вам и переключение внимания, и польза для здоровья.
Если кто-то орет на ребенка

По данным ВОЗ, примерно 50% детей в России подвергаются физическому насилию. Каждый год около двух миллионов детей до 14 лет оказываются избиты собственными родителями. Но кроме физического насилия есть еще психологическое. Психологи Катерина Мурашова, Юлия Гиппенрейтер и Михаил Лабковский и педагог Дима Зицер рассказали «Снобу», стоит ли вмешиваться, если рядом с вами родители кричат на своего ребенка.
Как защитить поджелудочную железу

Поджелудочная железа напоминает о себе неприятной болью в подреберье только в момент расстройства или заболевания. В нашем теле она располагается позади желудка и отвечает за выработку желудочного сока для переваривания пищи. Стоит узнать побольше о работе этого органа и о том, как можно позаботиться о его здоровье и нормальном функционировании. Об этом мы расскажем в нашей статье.
Упражнения, которые избавят от живота и боков

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Быстрые углеводы в газировке и сладостях повышают вероятность рака груди и простаты

Люди, которые потребляют много обработанных углеводов, в том числе магазинных сладостей и сладких напитков, более склонны к раку молочной и предстательной железы. К такому выводу пришли исследователи Нью-Йоркского Университета. Качество углеводов, поступающих в организм с пищей, очень важно для нормального самочувствия и отсутствия заболеваний.
Что заменит фрукты?

Статистика говорит, что на межсезонье приходится пик гиповитаминоза у населения. От него страдает более 30% людей. Именно поэтому весной самое время задуматься о необходимости восполнения дефицита витаминов в организме.

Неправильное и недостаточное питание, хронические заболевания и употребление антибиотиков приводят к потере организмом полезных веществ, необходимых для его нормального функционирования. Необходимость восполнять дефицит витаминов очевидна, однако перед нами стоит извечный вопрос: что лучше – принимать витамины в виде лекарственных препаратов или обеспечить стол набором продуктов, содержащих в достаточном количестве все необходимые витамины и микроэлементы.
Правила бега

1. Начните с 10-минутных пробежек или спортивной ходьбы.Это правило подходит для тех, кто не занимается регулярными физическими упражнениями. Резкое напряжение может оказать негативное влияние на сердце.
2. Разминайтесь и растягивайтесь. Согревайте мышцы перед тренировкой, растягивайтесь после. Это позволит вам избежать травмы.
20 ПРИЧИН ПИТЬ ЛИМОННУЮ ВОДУ. СТАНЬ ВОЛШЕБНИКОМ ДЛЯ СВОЕГО ТЕЛА!

1. Благодаря наличию таких микроэлементов, как кальций, магний и калий, вода с лимонным соком увлажняет кожу и защищает тело от обезвоживания.

2. Такой напиток помогает уменьшить боль в мышцах и суставах.

3. Теплая вода с лимоном стимулирует секрецию желудочного сока и улучшает обмен веществ...
Чему поучиться у итальянцев. "... ЗОЖ – это не выбор отдельного человека, это стиль жизни..."

Итальянцы – мастера во многих искусствах. Искусстве красивой жизни, искусстве приспосабливаться и выкручиваться, искусстве жить в моменте и наслаждаться им.

Да, не все, что ловко получается у итальянцев можно «приземлить» в другой стране в силу разных объективных факторов.

Но их отношение ко многим вещам – это как раз то, что превращает жизнь простого итальянца в желанную «la dolce vita».

1. Еда – это удовольствие, прием еды – это ритуал
Как сохранить пользу продуктов при приготовлении пищи?

Еда должна быть не только вкусной, но и полезной! Если вы считаете точно так же, узнайте, какие способы приготовления пищи сохранят максимум полезных веществ и витаминов в еде.
Даже самые здоровые продукты не принесут никакой пользы, если приготовлены неправильно. Есть несколько правил, соблюдая которые, вы сохраните ценные витамины и микроэлементы без ущерба вкусу!
Проросшее зерно - источник вашего здоровья!

Одна из врачей-йогов Гизела Шмидт из Швейцарии, доведя свое исследование до конца, в том числе и на себе, написала следующие строки: "Я сама начала принимать проросшее зерно пшеницы на завтрак, когда мне было 54 года.

Через несколько месяцев мои седые волосы приобрели первоначальную окраску, стали эластичными и густыми. Зрение восстановилось полностью, как и мои телесные и духовные силы. Это состояние позволяет мне трудиться в полную силу и по настоящий день, когда мне исполнилось 75 лет."
Правила здоровья доктора Мясникова. Заболевания толстого кишечника. Симптомы. Лечение.

Я не устаю повторять о необходимости регулярной колоноскопии после достижения определённого возраста .

Все понимаю: и подготовка непростая — кишечник надо отчистить «добела», и приятного мало, да и страшно — вдруг чего-нибудь найдут?

Но это единственная возможность заглянуть внутрь, найти проблему, а иногда и разрешить

. Полипы, дивертикулы, воспаление, опухоль — множество состояний можно диагносцировать по колоноскопии!

Хочу подчеркнуть: в 50 лет надо начинать проводить колоноскопию только тем мужчинам и женщинам, кого НИЧЕГО НЕ БЕСПОКОИТ, у кого НИЧЕГО НЕ БОЛИТ!
МОЖНО ИЛИ НЕЛЬЗЯ ПИТЬ ВО ВРЕМЯ ЕДЫ?

Одни диетологи твердят: «хотите сбросить вес - выпивайте стакан воды перед едой», другие ставят эту рекомендацию под сомнение.

Разные точки зрения у специалистов и на то, каким должен быть водный режим худеющих.
Рукописные конспекты развивают внимание и память

Ноутбуки и планировщики постепенно вытесняют ручку и бумагу, как и обычные блокноты для записей, однако исследователи Калифорнийского университета утверждают, что рукописные заметки стимулируют внимание и способствуют улучшению памяти намного эффективнее, чем современные гаджеты.
Кальций НЕ спасает от инсультов и переломов

Специалисты Сеульского национального университета утверждают, что употребление дополнительного кальция снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, кроме инсульта.

Согласно данным клинических исследований, кальций действительно влияет на состояние здоровья сердца.
Жир на животе — основной тревожный сигнал болезней сердца

Согласно данным исследования Медицинского центра сердца в Солт-Лейк-Сити, окружность талии является более сильным индикатором, сигнализирующем о возможных сердечно-сосудистых заболеваниях, чем индекс массы тела (ИМТ).